Tidak peduli usia berapa Anda muda atau tua. Tidak masalah jenis kelamin atau ukuran Anda. Baca terus untuk mengetahui cara membangun vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang Suplemen apa pun dengan perut kenyang. Vitamin A, A, dan K adalah beberapa vitamin yang tidak akan terserap dengan baik tanpa diambil dengan makanan. Mereka paling baik diserap ketika Anda sudah makan makanan berlemak. Susu dan paparan sinar matahari merupakan sumber sumber vitamin D yang paling efektif. Jika Anda bukan peminum susu besar atau tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, pikirkan tentang suplemen vitamin D. Vitamin D melindungi tulang Anda kuat. Banyak orang yang merasakan sakit dan nyeri pada tubuh. Minyak ikan dan Vitamin E dapat membantu otot-otot Anda dengan melunakkan otot-otot tersebut saat mereka tegang atau kencang. Besi sangat bagus untuk memproduksi sel darah merah. Sel-sel ini mengangkut oksigen ke area oksigen. Wanita biasa...