Info Terbaik Tentang Vitamin Dan Mineral

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang vitamin atau mineral? Pernahkah Anda benar-benar duduk dan mencoba belajar semampu Anda? Jika tidak, hari ini adalah hari bagi Anda untuk memulai! Kiat dan trik hebat yang ditemukan di bawah ini akan membantu Anda benar-benar menjadi ahli dalam topik ini.

Jika Anda kekurangan vitamin, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah diet Anda. Sementara banyak orang menganggap ini sebagai tanda bahwa mereka harus lari ke toko dan membeli suplemen, sebagian besar nutrisi yang Anda butuhkan dapat ditemukan dalam makanan. Lakukan sedikit riset untuk mencari tahu perubahan apa yang perlu dilakukan.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran

Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah setiap hari dapat membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat. Untuk hasil terbaik, makan mentah atau sangat ringan dimasak dengan mengukus atau perburuan.

Tiamin, atau vitamin B1, defisiensi dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini dapat mencakup penurunan berat badan, kelemahan, denyut jantung tidak teratur dan psikosis. Suatu vitamin B kompleks dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda dapat makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur dan kentang.

Ada banyak buah dan sayuran yang penuh dengan vitamin C. Suplemen sangat bagus untuk siapa saja yang tidak bisa mendapatkan cukup nutrisi dengan makan. Vitamin C adalah cara yang bagus untuk menangkal pilek. Ini juga membantu dengan hal-hal seperti jerawat, bisul dan bahkan penyakit gusi. Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin C memiliki efek positif pada individu yang memiliki ADHA, penyakit Alzheimer dan demensia.

Jika Anda mengambil vitamin anak-anak sebagai orang dewasa, Anda perlu mengambil lebih banyak dari mereka. Karena orang dewasa memerlukan kadar vitamin yang lebih tinggi, mengambil satu unit yang berarti untuk anak tidak cukup untuk orang dewasa. Namun, jangan terlalu banyak. Itu tidak bagus juga.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran

Beberapa orang percaya bahwa mereka mampu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka hanya dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar tempat yang baik untuk memulai, tetapi tidak mungkin untuk makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda karena sebagian besar makanan telah diproses berlebihan.

Anda telah membaca semua yang Anda bisa dalam artikel ini dan Anda siap untuk mulai menggunakan vitamin dan mineral. Pastikan untuk membaca informasi spesifik tentang masalah kesehatan yang Anda hadapi untuk menemukan suplemen yang tepat untuk pekerjaan itu. Maka yang harus Anda lakukan hanyalah membeli dan mencobanya!